Podczas zajęć w ramach bloku trzeciego poznasz skuteczne metody anty-wypaleniowe, dowiesz się jak mądrze planować swój projekt, weźmiesz udział w warsztacie autoprezentacji oraz w praktycznych zajęciach z relaksacji! Bo skuteczny społecznik - to społecznik, który dba o siebie!
Sobota 06.12.2025
- Godz. 10.00-13.00: Dobrostan w działaniu
Na co dzień aktywiści i społecznicy są w pierwszej linii – wspierają innych, organizują, reagują. W tym wszystkim często zapominają o sobie. Ten warsztat jest przestrzenią, by to odwrócić: zatrzymać się, posłuchać siebie i zadbać o własny dobrostan. Spotkanie łączy metody pedagogiczno-teatralne z trenerskim i tutorskimi narzędziami rozwojowymi. Dzięki temu uczestnicy i uczestniczki dostaną nie tylko doświadczenie wspólnej pracy, ale też narzędzia autorefleksji i troski o siebie.
Podczas warsztatu będziemy:
- mapować potrzeby i zasoby aktywistów,
- sieciować i szukać wspólnych punktów wsparcia,
- budować sieć troski, która pomaga działać długofalowo,
- uczyć się strategii dbania o siebie, które pozwalają nie wypalić się w działaniu,
- korzystać z teatru i ruchu jako metod otwierających na współpracę i kreatywność.
To czas, w którym Ty – jako aktywistka czy aktywista – jesteś w centrum. Bo troska o siebie to nie luksus, ale warunek skutecznego działania na rzecz innych.
Prowadzenie: Marta Gosecka
- Godz. 13.30 - 15.30: Jak dobrze planować, by nie zwariować? Metody wyznaczania i skutecznej realizacji celów.
Chcesz zrealizować projekt w swoim mieście, ale brakuje Ci struktury lub pomysłu, jak dobrze go zaplanować i przełożyć na konkretne, mierzalne cele? Ten warsztat jest dla Ciebie! W przyjaznej i praktycznej formule pokażę Ci, jak w prosty sposób wyznaczać cele i planować działania tak, by łączyć skuteczność z satysfakcją – bez wypalenia i chaosu.
Podczas spotkania uczestnicy:
- poznają proste i skuteczne metody planowania i realizacji celów,
- nauczą się jak długofalowo utrzymywać motywację do działania i nie poddawać się mimo przeciwności,
- stworzą pierwszy szkic planu realizacji celu / działania – gotowy do rozwinięcia w realny projekt.
Warsztat łączy inspirację z praktyką – przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą działać na rzecz dobrego miasta z głową i sercem – lecą na skrzydłach wewnętrznej motywacji i nie poddając się w obliczu trudności czy przeciwności.
Prowadzenie: Agnieszka Zawadzka - Jabłońska.
Niedziela 07.12.2025
-
Godz. 10.00-13.00: Powiedz to po swojemu! – warsztaty autoprezentacji
Masz coś do powiedzenia, ale czasem brakuje Ci odwagi? Chcesz mówić tak, żeby ludzie naprawdę Cię słuchali - bez stresu i bez udawania kogoś innego? Ten warsztat jest właśnie dla Ciebie! W trakcie trzech godzin pełnych zabawy, ćwiczeń i rozmów nauczysz się, jak mówić o sobie naturalnie i z pewnością, jak poradzić sobie z tremą, jak używać głosu, gestów i emocji, żeby przyciągać uwagę, i jak opowiadać ciekawe historie o sobie i swoich pomysłach. Nie będzie nudnych wykładów – będą gry, scenki, mini-wystąpienia i kamera, żebyś sam zobaczył, jak dobrze potrafisz wypaść! Zdobędziesz umiejętność, która przyda Ci się wszędzie: w szkole, w internecie, na rozmowie kwalifikacyjnej albo podczas wystąpienia na scenie. Przyjdź i odkryj swój styl mówienia! Pokaż, że potrafisz zabrać głos po swojemu!
Czego się nauczysz:
- jak mówić tak, żeby Cię słuchano,
- jak radzić sobie ze stresem i tremą,
- jak używać głosu, gestów i emocji,
- jak opowiadać o sobie ciekawie i z pomysłem.
Co Cię czeka:
- ćwiczenia z głosem i mową ciała,
- mini-wystąpienia i zabawy z kamerą,
- inspirujące zadania w grupie.
Prowadzenie: Jakub Gibowski
- Godz. 13.30-15.00: Praktyczny warsztat relaksacji
Podczas warsztatu uczestnicy będą mieli okazję poznać, czym jest stres z punktu widzenia neurobiologii i psychologii oraz nauczą się prostych technik relaksacyjnych, które pomogą im lepiej radzić sobie w codziennym napięciu i stresie. Poprzez oddech, ruch i uważność doświadczą, jak odzyskać spokój i energię. Spotkanie będzie przestrzenią do zatrzymania się, złapania oddechu i świadomego odpoczynku.
Prowadzenie: Małgorzata Aleksandrzak
